Pour un retour de vacances zen...

Et voilà... les vacances sont terminées, vous êtes sur la route du retour, ressassant les bons souvenirs et vous commencez à vous demander ce qu'il faudra faire en arrivant.  Zut, vous avez laissé un bac de fraises dans le frigo, et du linge dans la machine... sans compter qu'il faudra défaire les valises et tout ranger...le stress commence à s'emparer de vous... Panique à bord  !

Pourtant, avec un peu d'organisation, vous pourriez prolonger cet état d'esprit des vacances et retrouver une maison accueillante avec ces quelques conseils...

Avant de partir...

Eh oui ! Tout se joue avant le départ en vacances !  Il est évident que l'excitation du départ vous plonge dans une certaine angoisse de ne rien oublier, mais pensez tout de même à ces quelques détails et vous rentrerez d'autant plus zen : 

Nettoyage à fond : veillez à vider votre frigo, n'achetez plus d'aliments périssables comme les fruits et légumes frais, les pains non congelés ou autres pâtisseries.  Vider le frigo de tous les aliments qui ne seront plus consommables à votre retour, finissez les bouteilles entamées.  Faites tourner votre lave-vaisselle et ranger.  Faites une lessive avant de partir, le repassage et ranger le linge.  Changez les draps (vous ne pouvez pas imaginer l'agréable sensation d'un lit bien fait quand vous rentrez fatigués et que vous ne voulez qu'une seule chose : vous reposer du voyage).  Nettoyez également salle de bain et sols, vous verrez, ce sera comme si votre maison vous accueillait à bras ouverts :-)

Tri des papiers et rangement : avant le départ, payez toutes les factures, rangez tous vos documents, tout ce qui traîne dans les classeurs, armoires, etc...   Lorsque vous rentrerez, votre maison doit être épurée...  Réglez les soucis administratifs avant le départ, cela vous évitera de stresser et de ne pas profiter de vos vacances.

N'oublions pas les animaux de compagnie : nettoyez les cages à lapin, les aquariums, les volières et autres accessoires de vos animaux avant de partir. Si vous avez la chance que quelqu'un s'en occupe pendant vos vacances, veillez à ce que les stocks de nourriture soit plein et disponibles facilement.  N'hésitez pas à noter les instructions nécessaires.

Qu'est-ce qu'on mange ?  Quand vous serez de retour, vous serez fatigués pour aller faire des courses, mais il faut bien que vous ayez quelque chose à manger...  Votre congélateur est dans ce cas votre meilleur ami : prévoyez du pain, une pizza, un bon petit plat, frites, etc...  Il vous suffira de décongeler rapidement ce dont vous avez besoin.  Quelques boissons au frais et des glaces pour le dessert :-)

Voilà, j'espère que ces petits conseils vous auront aidés, si vous en avez d'autres, n'hésitez pas à les ajouter dans un commentaire ci-dessous.

4 astuces pour se sentir bien chez soi

Afin de supporter au mieux le confinement, il faut d'abord être bien chez soi, se créer un petit nid douillet où il est bon de se détendre, de cuisiner, d'étudier, de travailler...  Ces quelques conseils vous permettront d'améliorer un peu ce retour sur soi.

Ajoutez des plantes vertes un peu partout

Essayez et vous verrez l'effet immédiat d'une plante d'intérieur sur votre moral.  Les plantes apportent tout d'abord un peu de gaité, elles peuvent être chic, mais elles permettent aussi d'asainir notre intérieur, de le dépolluer.  Si comme moi, vous n'êtes pas doué(e) pour vous occuper de vos plantes et qu'elles ne tiennent qu'une semaine, pas de panique, optez pour des variétés très résistantes, comme les langues de belle-mère ou les palmiers d'intérieur... Et si vraiment ça ne va pas, choisissez-vous chaque semaine un joli bouquet, après tout vous le valez bien ;-)

Petit élément déco sympa

Pas besoin d'appeler Stéphan Plazza à la rescousse, il suffit d'ajouter une touche déco par-ci, par-là pour donner du peps à votre intérieur : une jolie nappe, un bibelot coloré, un savon au parfum délicat dans la salle de bain, un nain de jardin ?  C'est à vous de voir ce qui vous fait plaisir et que vous prenez plaisir à regarder...  Repeindre un vieux meuble, installer une étagère avec quelques bouquins, etc...  Vous avez certainement de jolies photos de famille à encadrer, les noirs et blancs s'incorporent partout, lâchez-vous !

De la lumière !

Eh oui, tout le monde le sait, pour le moral, il n'y a pas mieux que de la lumière du jour, alors ouvrez ces tentures, enlevez ces rideaux qui rendent votre intérieur trop sombre et ouvrez les fenêtres.  Pour vos soirées, n'hésitez pas à ajouter un lampadaire à la lumière douce, cela créera une ambiance... pas de lampadaire ? allumez des bougies sur la table du salon.  Votre pièce sera tout de suite plus chaleureuse.

De l'ordre, on épure...

N'oubliez pas que si votre maison est en désordre, que la poussière a pris possession des lieux, il est temps de réagir et de ranger, nettoyer, pas trop de bibelots, pas de choses qui traînent partout, on épure ! Quand la maison est nette, notre esprit se sent mieux et on retrouve le moral :-)

A vous de jouer maintenant 

Le confinement... une occasion de se retrouver

Vous en avez marre de vous retrouver cloîtré(e) entre 4 murs ? Plus de resto, plus de shopping, plus de ciné... Il est vrai que c'est un grand changement de vie qui nous a touché(e)s de manière assez brutale...  Mais ce confinement est-il vraiment si terrible à vivre ? Ne peut-on pas trouver quelques avantages à cette situation ?

Moins de stress

Le télétravail possible pour certain(e)s se révèle être une bonne façon de freiner un peu sur une vie qui va à 100 à l'heure d'habitude.  Plus de réveil à 6h00 du matin, on pousse la grasse matinée jusqu'à 8h00 et on travaille en pyjama, une tartine à la main.

Pas besoin de se dépêcher pour conduire les enfants à l'école en râlant car la petite dernière a oublié son cartable à la maison... 

On oublie les embouteillages et les feux rouges qui nous font bouillonner d'impatience.

Moins de pollution

Comme il y a moins de circulation, la nature nous remercie et nos poumons aussi !  Plus besoin de prendre la voiture pour se ballader, l'on redécouvre nos pieds capables de parcourrir des distances inhabituelles, à un rythme agréable qui  nous permet de sentir les fleurs sur le chemin, de voir des choses que l'on n'avait jamais observées avant, car nous passions trop vite en voiture sans les voir.  De jolis sons à entendre également, les oiseaux existent encore !  Incroyable !  Le bruissement des feuilles, un caillou qui roule sur le trottoir...

Le vélo est notre nouvel ami, surtout avec ce temps magnifique qui s'annonce, à nous les routes sans danger et calmes, idéal pour les ballades avec les enfants qui débutent à deux roues.

Un retour sur soi

C'est aussi une occasion de se recentrer... On est plus attentif aux sensations physiques, aux pensées qui nous traversent l'esprit... Ce moment de calme permet de mettre de l'ordre dans nos papiers, dans nos idées, d'en avoir de nouvelles et de les mettre en perspective.

On a le temps... de cuisiner de façon naturelle avec de bons ingrédients... de peindre... de lire... ou de ne rien faire...  tout simplement.

Voyons ce confinement comme une pause qui nous est offerte afin de réfléchir... afin de voir si notre vie effrénée et remplie de consommation excessive est la bonne voie.  Ou serait-ce l'occasion de recadrer nos esprits et de prendre conscience de la fragilité et de la beauté de la vie afin de changer nos comportements après la crise ?

L'air de votre maison est-il trop sec ?

Un air ambiant trop sec peut causer pas mal de désagréments : avez-vous la gorge sèche au réveil ? Souffrez-vous de démangeaisons sur les membres ?  Les yeux qui piquent ?  Un nez souvent encombré ?  Alors il est grand temps d'humidifier l'air de votre environnement (maison, bureau, etc...).

Comment savoir si l'air est trop sec ?

Un premier signe est à constater sur vos plantes d'intérieur...  ont-elles l'air saine avec de jolies feuilles bien vertes ? Pas de soucis. En revanche, si les feuilles jaunissent, ont l'air déshydraté et tombent, il faut se poser des questions...

L'air sec cause aussi une accumulation de poussières dans les coins, ne vous blâmez donc pas pour votre manque d'ardeur au nettoyage de votre maison.

L'utilisation des installations de chauffage en hiver altère l'humidité naturelle de l'air ambiant, il faut donc y remédier.

Ceci n'est pas négligeable car les voies respiratoires se retrouvent irritées et l'on est plus sensibles aux microbes environnants.

Quelles solutions ?

L'humidificateur d'air fait beaucoup parler de lui, mais l'on soupçonne de plus en plus que le réservoir de cet appareil soit une source de bactéries et moisissures diverses.

Le réflexe que nous avons est d'ouvrir toutes les portes et aérer les pièces.  Mais si vous laissez la porte de la salle de bain ouverte, il y aura de la condensation sur les murs des autres pièces à cause de la différence de température.

Alors que faire ?

Une bonne manière d'humidifier votre environnement de façon naturelle est d'installer des plantes d'intérieur dépolluantes.  Pour avoir une idée des plantes à privilégier, voir mon article sur ce sujet.

Il faut aérer les pièces plusieurs fois par jour.

N'hésitez pas à faire votre repassage à l'intérieur, cela humidifiera l'air ambiant...  Et ne dépassez pas les 21°C, enfilez plutôt un pull.

Trois jours pour s'occuper de soi...

Voici une petite routine que je mets en place régulièrement lors d'un long weekend ou pendant les vacances et qu me permet de me ressourcer et de me sentir bien...  Ca vous dit d'essayer ?

Jour 1 : 100% détente ! 

Le matin, au réveil, prenez le temps pour une bonne douche bien chaude et glissez-vous dans un vêtement d'intérieur propre qui sent bon la lessive et doux sur votre peau.  Des chaussettes confortables aux pieds s'il fait froid et installez-vous dans votre canapé pour savourer un livre.

Un déjeûner léger pour le midi... avez-vous déjà essayé les burgers végétariens ? Mmmm un délice ! 

Faites une petite sieste sans culpabilité :-) ou si vous n'aimez pas dormir l'après-midi, coloriez !  Cela vous détendra et augmentera votre créativité.

Le soir, faites-vous un thé vert avec un morceau de chocolat noir et repensez aux bons moments de la journée, aux soins que vous vous êtes donnés et dites-vous que vous le méritez :-)

Dans votre salle de bain, installez quelques bougies, sortez votre vin préféré et prenez un bon bain chaud avec de l'huile essentielle de lavande.  Profitez tout simplement.  Puis regardez votre série préférée jusqu'à ce que vous sentez la fatigue vous gagner.

Avant de vous endormir, écrivez quelques lignes dans votre journal, vos émotions, vos envies, tout ce qui vous passe par la tête et méditez pour une bonne nuit.

Jour 2 : on prends soin de soi !

Après avoir pris un bon petit-déjeûner, installez-vous dans la salle de bain et faites-vous un masque facial, un masque capillaire et de jolis ongles.  Appliquez une bonne crème pour les mains et pour les pieds.  Pensez à vous épiler également.  Le but : vous chouchouter pour être bien dans votre peau.  Les prévoyantes auront fixé un rendez-vous chez le coiffeur ou en institut ;-)

Vous êtes un peu raide, vos articulations ont besoin de mouvements doux et souples, le yoga est idéal !  Alors quelques postures durant une vingtaine de minutes vous feront le plus grand bien.

Un repas léger ce midi et beaucoup de légumes et quelques fruits frais.

Installez-vous confortablement et faites un petit bilan de votre vie actuelle, étudiez tous les secteurs : santé, travail, famille, loisirs, etc... Notez ce qui va bien, ce qu'il faut améliorer et les pistes pour y arriver.

Une petite méditation d'auto-compassion pour vous concentrer sur vous et vos besoins.  Parlez à votre enfant intérieur pour le prendre par la main et le rassurer.

Ce soir, vous cuisinez votre plat préféré ! Pour moi ce sont des crêpes... L'on se fait plaisir !

Pratiquez l'auto-massage, cela fait un bien fou ;-)  

Un moment en famille pour partager de belles choses... On éteint la télé qui nous empêche de communiquer pleinement.

Jour 3 : on bouge !

Ne lésinez pas sur le petit-déjeûner et quand vous êtes prêt(e), sortez et faites une longue promenade dans la nature, écoutez le chant des oiseaux et le bruissement des feuilles, marchez longtemps mais à votre rythme.  Si vous avez la chance d'habiter près de la côte, l'air de la mer est très sain.  Si vous avez un chien, emmenez-le avec vous :-)

C'est le moment de prendre des nouvelles d'une personne que vous n'avez plus vue depuis longtemps... 

A midi, vous déjeûnez dehors ! Installez-vous à une terrasse et commandez ce qui vous plaît :-)

Ecoutez de la musique à fond, dansez si le coeur vous en dit et chantez à haute voix !  Profitez-en pour faire votre ménage car en musique c'est plus motivant !  Fouillez votre garde-robe, supprimez tous ces vêtements qui l'encombrent et que vous ne mettez plus. Filez ensuite vous acheter un nouveau vêtement.

Il est temps de faire le tri dans la paperasse et de classer vos factures et autres documents importants.  Choisissez de beaux classeurs avec intercalaires, ce sera plus fun !

Le soir, un petit tour en vélo ou un peu de jardinage vous détendront pour la soirée...  Les plantes ne sont pas seulement jolies, elles nous aident à purifier notre atmosphère, prenons-en soin...

Jouez-vous parfois avec vos enfants ? Essayez de trouver une activité amusante et profitez de ces moments de détente, une demi-heure par jour est déjà très bien.  Une histoire à raconter avant de se coucher, une partie de cache cache, un bricolage... 

Méditez sur ces trois journées, que vous ont-elles apporté ?  

Défi "Bien dans ma maison" de Femmes d'aujourd'hui

Cette année, je participe au défi lancé par le magazine féminin Femmes d'aujourd'hui qui consiste à avoir une maison mieux rangée et organisée en 21 jours !  Le défi commence dès demain.

Voici le lien vers ce défi :
https://www.femmesdaujourdhui.be/bien-dans-ma-maison/
https://www.femmesdaujourdhui.be/bien-dans-ma-maison/21-jours-pour-une-maison-plus-agreable-relevez-notre-defi-bien-dans-ma-maison/

En quoi cela consiste ?

Après vous être inscrit(e), vous recevrez un calendrier des tâches pour les 21 prochains jours.  Le début du printemps est l'occasion de mettre sa maison en ordre. 

Le premier pas est de s'offrir un bouquet ou une plante pour un bon départ.

Chaque jour, vous recevrez des conseils dans votre boîte email pour rendre votre intérieur plus propre, mieux organisé, mieux rangé, sans gros effort puisque ce sera pas à pas.

Alors, vous relevez le défi avec moi ?

Crédit photo : Femmes d'aujourd'hui

Les plantes vertes sont nos amies

Nous ne pensons plus qu'à isoler nos maisons pour éviter le moindre courant d'air et économiser l'énergie.  Mais ce n'est pas pour cela que notre air est de meilleure qualité, au contraire.  Les peintures murales, les papiers peints polluent notre atmosphère intérieur et il convient de trouver une solution pour rendre notre air plus respirable.  Devinez qui peut nous aider dans ce domaine ? Eh oui, ce sont les plantes vertes !

Les plantes vertes transforment le gaz carbonique en oxygène et elles humidifient l'air ambiant.  Les feuilles absorbent les produits toxiques de votre habitation et les micro-organismes des racines contribuent également à la dépollution.

Dans la cuisine

Problème : la colle sur le bois des armoires, les emballages plastiques, revêtements en pvc.

Solution : gerbera en pot, chrysanthèmes, ficus, dracaena (pour diminuer le taux de formaldéhyde), cactus (ondes magnétiques du four à micro-ondes).

Dans le séjour

Problème : ici aussi beaucoup de formaldéhyde, parfums d'ambiance, produits de nettoyage pour rideaux et tentures.

Solution : Ficus, philodendron, palmier d'arec, schefflera, dracaena et des langues de belle-mère.

Dans la chambre

Problème : moquette, fenêtres en pvc, peintures murales et papiers peints.

Solution : Spathiphillum, dracaena, palmier d'arec.

Dans la salle de bain

Problème : les phtalates dégagés par les revêtements en PVC, déodorants, parfums et détergents.

Solution : fougère de Boston, azalée, palmier bambou.

Source : Mon jardin ma maison

Journée de la femme : 3 applis qui facilitent la vie

Bonne fête à toutes les femmes, nous le valons bien !

Pour nous simplifier la vie, voici trois applis à essayer et peut-être à adopter...

1. Pocket

Grâce à cette appli, vous pouvez sauvegarder des informations (texte, vidéo, photos) depuis n'importe quelle source.  Le plus : vous pourrez visionner, lire ou écouter votre contenu n'importe quand, même en étant hors ligne, génial non ?

C'est par ici...
https://getpocket.com/

2. Cinq minutes fitness maison

Pas le temps d'aller à la salle de sport mais envie de jolies formes pour ce printemps... alors faites quelques exercices guidés chez vous...  Au total vous y trouverez 12 sessions avec 42 exercices pour toutes les zones du corps... A l'attaque !

Pour la télécharger :
https://play.google.com/store/apps/details?id=uk.co.olsonapps.fiveminutehomeworkouts

3. Marmitton

A cours d'idée pour le repas de ce soir, cette appli vous propose 70.000 recettes, sur base des ingrédients dont vous disposez dans le frigo, vous aurez plusieurs choix de recettes faciles et rapides.  Bon appétit !

A vous fournaux : 

https://www.marmiton.org/

Un livre pour vous organiser

Je suis tombée par hasard sur le livre "Marre du désordre" de Cynthia Townley que j'ai lu avec beaucoup d'intérêt.  L'auteur, une ancienne bordélique qui a changé radicalement sa manière de vivre, partage les bases du rangement efficace et plein d'astuces pour gagner du temps, de l'énergie et faire des économies.

Il est vrai que se sentir bien chez soi, en ayant une maison propre et bien rangée a une grande influence sur notre moral et notre bien-être, voir à ce propos mon article sur le rangement et sur le feng-shui.

Le rangement et le nettoyage :

Dans ce livre, vous saurez comment désencombrer votre maison, pièce par pièce et la ranger de façon optimale afin de retrouver facilement ce que vous chercher et d'éliminer ce qui ne vous sert plus.

Les vêtements occupent beaucoup de place surtout quand nous ne voulons rien jeter, les livres et magazines que nous devons encore lire ou encore les jeux des enfants qui traînent un peu partout.  Des méthodes de rangement sont proposées pour gagner de la place et de la visibilité dans nos armoires.

On trouve également dans ce livre des trucs et astuces pour enlever des taches récalcitrantes et des conseils pour laver le linge de manière optimale, sans abîmer les tissus.

L'administratif :

Vous rêvez d'un bureau fonctionnel où vous auriez tout sous la main ?  Grâce  la méthode de ... vos documents importants sont bien classés par thème.  

Personnellement, j'utilise maintenant un classeur pour la maison divisé en plusieurs parties et qui contient tout ce dont j'ai besoin pour organiser mon quotidien : liste de course, planning hebdomadaire, idées recettes, contacts, informations diverses, factures à payer, etc...

La cuisine : 

Etablir une liste de course est primordial mais d'abord il faut réaliser un inventaire de ce que nous avons dans nos garde-manger.  De cette manière, nous évions le gaspillage et l'achat de denrées inutiles.  L'établissement d'un planning des repas nous aide également à toujours prévoir une bonne alimentation pour les membres de la famille.

L'auteur propose des documents types pour nous aider à mettre ces nouvelles habitudes en place.  Un livre à garder précieusement pour avoir un intérieur parfaitement organisé...

Bonne lecture !

Pourquoi faire le ménage nous calme ?

Le fait de nettoyer et de ranger n'a pas pour seul effet d'avoir une maison toute propre mais calme votre stress et vous apporte le calme intérieur.  Une maison rangée est une tête bien nettoyée.

Cela vous donne la sensation de créer de l'espace disponible et d'avoir le contrôle sur le chaos environnant.  

L'on ne compte plus les ouvrages qui en parlent, notamment celui de la japonaise Marie Kondo, qui a vendu des millions d'exemplaires de son livre.  Chez nous, Eva Brumagne nous propose "une vie rangée" et Annelies Mentink nous offre un plan de A à Z pour atteindre le minimalisme : "Le rangement rend heureux".

L'hormone du stress

L'impact du rangement va plus loin que le simple fait d'être satisfait ou le fait que l'on trouve plus facilement ce que l'on cherche.  Ranger nous rend plus léger en général, d'après une étude de l'université de Los Angeles.  C'est aussi prouvé par la science, un intérieur en désordre aurait un lien avec l'hormone du stress : le cortisol.

Donc, le désordre cause du stress car il provoque une surexcitation du cerveau et a une influence négative sur nos prestations.  Ceci est surtout observable chez les femmes car elles mènent une vie de famille en plus d'une carrière.

Dans un environnement bien rangé, il est plus facile de se concentrer et de traiter les informations.  L'activité de rangement agit comme une méditation.  Ranger c'est reprendre le contrôle sur sa vie.

Par contre, certaines personnes se sentent mieux dans le désordre...

Méthode pour désencombrer votre maison

Il faut commencer par la pièce où vous vous trouvez et de s'occuper que d'un tiroir, une armoire à la fois.  Il vous faut une boîte pour les objets que vous gardez et une autre boîte pour ceux dont vous n'avez plus besoin.  Si vous hésitez, pensez à la dernière fois que vous avez utilisé l'objet ou le vêtement, si cela fait plus d'un an, jetez-le.

La meilleure façon de ne pas avoir vos placards remplis, c'est de bien réfléchir avant d'acheter, avez-vous vraiment besoin de cet objet, ce vêtement, ce livre, etc...

Le Feng Shui est l'art d'aménager son intérieur de façon à ce que l'énergie, le chi, puisse circuler harmonieusement et nous rendre calme et heureux.  Alors n'hésitez plus...

Bon ménage !

Nettoyant multi usages fait maison

Si vous êtes comme moi et que vous détestez faire le ménage, je vais vous donner un petit truc qui m'a facilité la vie... Chaque semaine, le même rituel : on prend le produit pour les vitres, le produit pour la salle de bain, le produit anti-calcaire, le produit pour les surfaces grasses, etc... et l'on s'attaque à toutes les saletés... pour devoir souvent repasser plusieurs fois par la suite dès qu'une trace apparaît...

Eh bien moi je dis stop !  J'ai trouvé une recette toute simple dans un livre qui permet de supprimer tous ces produits et de n'en fabriquer qu'un seul soi-même...  Résultat : c'est plus propre qu'avant, plus longtemps, on a besoin de moins de produits différents et ça coûte donc moins cher.  Et le top du top : c'est un produit 100% naturel !

Vous voulez mon secret : prenez un spray vide que vous remplissez d'une moitié d'eau du robinet et pour l'autre moitié, vous ajoutez du ...vinaigre !  Et...c'est tout !

Le vinaigre dégraisse, enlève le calcaire et les mauvaises odeurs.  Associé à du bicarbonate de soude, il devient encore plus puissant.

Croyez-moi, je l'ai testé dans la cuisine, sur les surfaces de la salle de bain, sur les vitres et surtout l'inox et le résultat est impeccable.  L'effet dure même plus longtemps qu'avant... 

 

Et voilà, fini les armoires qui débordent de produits tous plus toxiques les uns que les autres, un seul suffit désormais !

A votre tour maintenant ! Dites-moi si vous avez d'autres astuces avec le vinaigre...  Connaissez-vous d'autres utilisations ? Merci pour vos commentaires ;-)