La puissance de votre subconscient

Savez-vous que vos pensées, postives comme négatives influencent grandement la façon dont votre cerveau pense et réagit ?  En effet, notre cerveau fonctionne avec les expériences que nous avons vécu et note les émotions que nous avons pu ressentir.  C'est pouquoi nous ressentons des blocages parfois face à certains événements car notre cerveau n'a pas oublié une expérience négative.

La bonne nouvelle, c'est que nous pouvons dépasser ces blocages et vivre pleinement en nous libérant des pensées automatiques qui surgissent pour nous mettre en garde en reprogrammant notre cerveau.

Comment reprogrammer son cerveau

Tout d'abord, il est important de changer sa manière de penser et de voir les choses de manière plus positive.  Même si c'est difficile dans un premier temps, essayez de vous concentrer sur des aspects positifs.  Par exemple, si vous ne trouvez pas de travail, pensez à vos qualités, répétez-vous que vous méritez de trouver un bon travail, imaginez-vous en train de travailler.  Visualisez votre vie telle que vous la rêvez, prenez quelques minutes par jour pour le faire.

Entourez-vous de couleurs gaies, de lumière, c'est important de se sentir bien chez soi et cela a une influence sur notre humeur.  Si notre humeur est bonne, notre cerveau va expérimenter un état d'esprit positif.

Placez-vous devant votre miroir chaque matin et dites à haute voix que vous êtes merveilleux(se) et que vous pouvez tout réussir.  Cela peut sembler ridicule mais le pouvoir de persuasion est ici très grand, le prononcer à haute voix est important.   Il est aussi essentiel d'y croire vraiment sinon ça ne marchera pas.  

Il existe des affirmations positives que vous pouvez trouver dans des applications très sympa qui vous envoient quelques phrases chaque jour à méditer et à prononcer pour changer votre état d'esprit.  (Toobee, Thinkup,...).

A vous de jouer !

Le time blocking : prenons rendez-vous avec nous-mêmes !

C'est toujour la course... jamais le temps de rien... il faudrait plus d'heures dans une journée... Si ces phrases font partie de votre vocabulaire quotidien c'est que votre organisation n'est pas au top.  Pas toujours évident de se consacrer sur ce que l'on a à faire, les diversions sont fréquentes, les agendas remplis et l'on prend peu de temps pour soi.  Une solution pourrait être le time blocking, je vous explique...

Qu'est-ce que le time blocking ?

Le principe est de bloquer une période de temps pour se consacrer à une tâche et de ne pas se laisser distraire par d'autres choses... Par exemple, vous avez une pile de repassage à faire mais vous repousser toujours le moment de vous y attaquer sous prétexte de plein d'autres choses.  Eh bien, vous allez prendre rendez-vous dans votre agenda et y inscrire "Repassage" et le moment venu, ce sera comme si vous aviez réellement rendez-vous quelque part et vous pourrez faire votre repassage comme prévu.

Le fait de caser des activités de cette manière nous motive à les réaliser puisqu'elles sont programmées et que vous pouvez également définir le moment propice pour les réaliser.  Le lundi  soir vous êtes très fatiguée mais le vendredi vous êtes boostée pour le week-end et avez donc plus d'énergie pour le repassage qui sera donc programmé en une demi-heure le vendredi à 18h30.

Vous êtes aussi totalement disponible pour cette tâche et savez combien de temps elle durera.  Si le repassage n'est pas terminé dans la demi-heure, vous pouvez stopper et reprogrammer une session un peu plus tard dans la semaine.  Le principe est de vraiment s'y tenir et de ne pas dépasser la plage horaire.

Et pour une tâche qui nécessite beaucoup de temps ?

Il faut la diviser en plusieurs étapes et programmer chaque étape selon le délai final demandé.  Votre haie de 15m doit être taillée ? Divisez le travail en 3 : chaque samedi matin, vous taillerez votre haie sur 5 m et d'ici trois semaines, le travail sera effectué.  Vous saurez à l'avance que le travail ne vous prendra que 1h à chaque fois.

La tâche vous semblera moins rébarbative et vous serez moins fatigué et plus motivé pour finir le travail.  

Ces senteurs qui nous font du bien...

Certains parfums ont le pouvoir de nous transporter vers des souvenir agréables de notre enfance, mais ils ont aussi la capacité de nous donner de l'énergie ou au contraire de nous apaiser.  En effet, notre cerveau réagit aux senteurs, en nous alertant en cas d'odeur de gaz par exemple ou en nous relaxant quand le parfum est fleuri.

Des études ont même démontré qu'une odeur particulière peut provoquer certaines émotions.  Avez-vous lu le livre "Le Parfum" de Patrick Süskind ?

Le pouvoir des senteurs sous forme d'huiles essentielles peut soulager de nombreux problèmes.  Elles peuvent s'utiliser en massage, en déposant une goutte sur un mouchoir ou dans le bain.  Mais il faut toujours demander conseil avant utilisation car certaines peuvent être néfastes si appliquées directement sur la peau.  

Voici trois senteurs bienfaisantes pour notre organisme, essayez-les et dites-moi ce que vous en pensez :-)

La lavande pour se détendre

En fait elle est plutôt multi-usages, tellement elle peut provoquer de bienfaits.  Ses vertus relaxantes favorisent l'endormissement, une goutte sur un mouchoir en-dessous de votre oreiller devrait vous aider à bien dormir.  Vous pouvez mettre quelques gouttes dans votre bain également.

Pour les douleurs musculaires, mélanger 4 gouttes d'huile avec une huile végétale et appliquer en massage sur la zone douloureuse.

La menthe poivrée et son effet stimulant

Faites diffuser quelques gouttes d'huile essentielle dans votre intérieur et vous retrouverez l'énergie.  Idéal pour de longs trajets en voiture, pour rester éveillé(e).

La menthe est également l'amie de la digestion et soulage les maux de tête.

L'eucalyptus pour aider les voies respiratoires

Avant l'hiver, rien de tel que de stimuler votre système immunitaire.  Dès qu'un refroidissement fait son apparition, j'utilise une huile pour le bain à l'eucalyptus qui soulage les voies respiratoires ?  Cela permet de mieux respirer et vous permet d'expectorer plus facilement.