Séance de TRE ou exercices de libération des tensions musculaires et psychologiques

Aujourd'hui j'ai pu participer à une séance de TRE, il s'agit, comme mentionné dans un précédent article, d'exercices permettant au corps de se remettre d'un choc ou de tensions par le fait de créer des tremblements qui sont sensés soulager le corps des tensions musculaires mais aussi à l'esprit de se  libérer du stress.

Après une séance d'informations et de conseils, le thérapeute nous propose une séance de 45 minutes d'exercices à effectuer dans un ordre bien précis.  Les premiers ne demandent pas trop d'effort mais petit à petit les muscles sont de plus en plus sollicités.

Après le quatrième exercice, l'on commence à ressentir les tremblements, surtout dans les jambes.  Certains les ressentent aussi dans les bras et au niveau de la mâchoire.  Parfois, il arrive que des personnes n'arrivent pas à ressentir des tremblements, car elles ont trop de contrôle sur leur corps.

A la fin de la séance, les résultats sont aussi diversifiés que le nombre de personnes qui y participent, certains ressentent une grande relaxation, d'autres un accroissement d'énergie, certains même des angoisses ou de la colère, et parfois une crise de larmes. Ces réactions représentent la libération d'un stress et les premières séances doivent être accompagnées d'un thérapeutes, tout d'abord pour effectuer les exercices de la bonne manière, mais aussi pour accompagner les participants après la séance au niveau des réactions du corps ou de l'esprit.

Bilan de la séance : un regain d'énergie qui me donne envie de pratiquer du sport !

Vous voulez en savoir plus : 

http://trefrance.fr/

Bilan des étapes parcourues

Nous voici arrivés au bilan des 50 étapes qui, je l'espère, vous ont apporté quelques pistes pour la mise en place de bonnes habitudes dans votre vie quotidienne.  Je suis heureuse de constater que mes articles vous ont intéressé(e)s et j'espère vous avoir fait découvrir de nouvelles choses.

Avez-vous changé certaines choses dans votre vie en lisant les articles, avez-vous obtenu des résultats ? Ressentez-vous plus de bien-être, plus de détente ?  

Y a-t-il des sujets qui vous intéressent plus particulièrement, des thèmes à développer ?  Si vous avez des idées, n'hésitez pas à m'en faire part.

Et à bientôt pour de nouveaux articles...

Bonne journée,

Etape 50 : Garder la motivation !

Vous avez plein de projets mais comment garder le cap et rester motivé(e) pour réaliser vos envies ?  Voici quelques idées pour ne pas se décourager...

Tout d'abord, il est important d'avoir un planning avec des étapes intermédiaires qui vous donneront des objectifs à atteindre.  Regarder le chemin parcouru vous donnera des ailes pour aller de l'avant et continuer votre parcours. L'important est de s'accorder aussi des récompenses.

Votre objectif ne se réalisera pas en un jour, c'est un long chemin et comme lors d'une grande marche, il faut parfois se reposer un moment avant de repartir. N'hésitez pas à faire une pause.

Surtout ne pas remettre à demain ce que vous pouvez faire aujourd'hui... Forcez-vous à accomplir les tâches ennuyeuses plutôt que de vous affaler sur le canapé.  Demain il y aura plein d'autres choses à faire...

Le sport amène toujours du positif, alors n'hésitez pas à sortir vos baskets, vous sentirez un apport de vitalité non négligeable qui vous donnera du peps pour la suite.

Innovez, faites de nouvelles choses, même  si vous n'avez pas l'habitude d'agir ainsi, cela vous poussera hors de vos schémas et de votre routine.

Bonne journée !

Etape 49 : Tous au jardin !

Enfin le retour des températures plus clémentes et l'envie de sortir de notre hibernation !  Alors on se précipite dans les jardineries pour faire le plein de petites fleurs et d'arbustes à planter pour embellir notre jardin.

Pas besoin de surcharger, choisir 3 couleurs qui vont donner le ton, des couleurs vives pour donner du peps à cet environnement dont nous profiterons intensément jusqu'à l'été indien avant l'automne. 

Sur la terrasse, des potées fleuries au parfum délicat, sur les châssis, des bacs remplis de pensées multicolores, dans les parterres, des couvre-sols et des petites fleurs, cela laissera moins d'espace pour les mauvaises herbes, et des arbres fruitiers pour joindre l'utile à l'agréable, des pruniers, des poiriers !

Résultat de toutes ces plantations, un régal pour les yeux, les couleurs remontent le moral en chute libre après les durs mois d'hiver... les parfums redonnent de l'énergie et de l'envie.

Espérons que le soleil soit de la partie ces prochains jours pour ne pas manquer une miette de ce beau spectacle...

Bonne journée à vous