Icaria... le paradis sur terre ?

Il semble que cette île grecque ait un taux élevé de centenaires, l'on y a même observé des guérisons spectaculaires de maladies graves.  Quel est donc le secret de ses habitants ?  S'agit-il de leur alimentation ou de leur mode de vie ?  On y observe moins de cancers et moins de maladies cardiaques.

Examinons un peu ce qu'il s'y passe...

L'île tire son nom d'Icare, le fils de Dédale qui serait tombé dans la mer, proche de l'île, il s'était trop approché du soleil et ses ailes ont brûlé (les passionnés de mythologie grecque sauront de qui il s'agit).

« Il faut avoir en soi beaucoup d’amour, ne pas envier les autres et surtout être passionnée ! La création, c’est le meilleur des médicaments ! »

Voilà ce que dit l'habitante la plus âgée de l'île qui atteint l'âge respectable de 105 ans (source : Le Monde).  Se contenter de peu est aussi l'un des secret des habitants de l'île.

L'alimentation

Les habitants consomment également beaucoup d'huile d'olive pressée à froid et cultivent leurs légumes eux-mêmes.  Des fruits secs et des légumes font partie des repas quotidiens, surtout les légumes verts.

Le poisson est plus souvent consommé que la viande.  Il est moins gras et la mer proche offre tout ce dont les habitants ont besoin.

Contrairement à nous, les habitants d'Icaria consomment très peu de lait de vache, ils privilégient surtout le lait de chèvre cru et non pasteurisé.  Ils font ainsi le plein de probiotiques, protégeant leur flore intestinale.

Le vin produit localement semble être un remède de jouvence... j'ai essayé d'en trouver en Belgique mais sans succès, la production étant limitée, difficile d'en trouver, si jamais vous connaissez un adresse, faites-moi signe ;-) 

Une philosophie propre

Le stress n'a pas sa place à Icaria, les habitants prennent la vie comme elle vient, ils ne courrent pas après le temps, ils le prennent et accueillent chaque surprise que la vie peut offrir.  Ils prennent le temps de discuter, de faire une bonne sieste chaque jour.

Le fait de cultiver leur jardin eux-mêmes leur offre une bonne activité douce régulière.

De plus, ils se retrouvent très souvent pour boire un verre, le lien social est très fort, ce qui empêche de se retrouver seul.  Les habitants sont à l'écoute les uns des autres et très solidaires.

A méditer...

crédit photo : Rafaelochoa (Pixabay)

Prévenir et guérir le burn-out avec la méthode KINNA

Le burn-out est le mal du siècle, il nous tombe dessus sans prévenir... enfin, si nous prenons le temps d'observer ce que notre corps a à nous dire, nous pouvons le voir arriver et mettre en place des méthodes naturelles pour en guérir et retrouver la joie de vivre.

La coach Catherine Kinna a développé une méthode naturelle sur cinq piliers pour éviter d'en arriver aux médicaments et pouvoir guérir d'un burn-out.

Qui est Catherine Kinna ?

C'est tout d'abord une passionnée du bien-être au naturel.  Après avoir surmonté elle-même un burn-out, Catherine Kinna a mis en place un programme de coaching sur six mois basé sur le retour aux valeurs naturelles.  En tant que naturopathe et conseillère en fleurs de Bach, elle propose un accompagnement avec mise en place d'une alimentation vivante et des soins énergétiques.

Elle est également l'auteur d'un livre : "Guérir d'un burn-out par soi-même"

https://guerirdunburnout.com/

crédit photo : Catherine Kinna

Les cinq piliers

La kinesthésie : 

C'est la thérapie par le mouvement, quand le corps est épuisé, il vaut mieux se reposer (au début des symptômes).  Ensuite, dès que vous avez un peu d'énergie, il faut vous ballader dans la nature.  Des gymnastiques douces comme le yoga ou le Qi Gong vous permettront aussi de rester en mouvement sans vous épuiser.

L'intuition : 

Comment développer cette faculté afin de pouvoir écouter notre voix intérieure ? Des exercices de méditation, l'écriture et la gestion des émotions grâce aux fleurs de Bach vous permettront de calmer votre esprit.

La naturopathie :

Retrouver l'équilibre grâce à une alimentation naturelle.  La nature nous offre tout ce dont nous avons besoin.

Le non-jugement :

L'accueil, l'écoute de soi et l'empathie sont les clés pour vivre en harmonie avec soi et les autres.  Retrouver le contact avec ses sensations physiques et observer les Accords Toltèques, quatre règles de vie à appliquer pour être heureux : parole impeccable, ne jamais en faire une affaire personnelle, ne jamais faire des suppositions, toujours faire de son mieux.

L'amour :

L'amour peut faire des miracles, l'amour propre, l'amour envers les autres. Deux techniques pour nous aider : le LaHoChi (soin énergétique) et les sons.

Reprendre des études après 40 ans...

Vous avez dépassé la quarantaine, votre job ne vous passionne pas plus que ça, il est peut-être temps de changer d'orientation.  Mais comment étudier et avoir la motivation lorsque l'on a une famille et des journées marathon ?

C'est là que les formations à distances se révèlent une bonne idée, étudier chez soi, à son rythme permet de développer de nouvelles connaissances, de se qualifier, tout en gardant une vie de famille.

Voici quelques sites belges où vous pouvez bénéficier de formations intéressantes à un prix raisonnable : 

Le site de la Fédération Wallonie-Bruxelles propose toute une série de formations en ligne.  Consultez le catalogue et choisissez les cours à la carte et vous trouverez des formations en langues, comptabilité, sciences mais aussi en mathématiques et psychologie.

Personnellement je suis ces cours depuis plusieurs années, notamment en allemand et en comptabilité et je vous avoue qu'ils sont très bien faits.  Pour la somme modique de 25 eur par an, vous avez des leçons très bien réalisées, des exercices, puis vous envoyez un devoir vers votre professeur qui corrige votre travail et est présent si vous avez des questions.

Malheureusement ces formations ne fournissent pas de diplôme, mais c'est un bon début pour se perfectionner.

Ce site offre une foule de formations qualifiantes, les prix sont plus élevés par contre.  Vous y trouverez des formations en informatique, dans les domaines du bien-être, mais aussi les langues, la comptabilité, et même des domaines un peu moins fréquent, comme auteur de bandes dessinées.

Le prix minimum d'une formation est d'environ 250 euros.  Inscrivez-vous sur le site et vous aurez accès à un module de cours gratuit qui vous donnera un aperçu de la formation et vous pourrez voir si celle-ci est vraiment faite pour vous.

Toute une série de liens vers des organismes de formation en ligne en Belgique, pour changer de cap.

Le Forem

Si vous êtes demandeur d'emploi, vous avez la possibilité de suivre une formation gratuite via le Forem, plusieurs cours sont disponible en ligne, il suffit de s'inscrire via le lien suivant : 

https://www.leforem.be/particuliers/formations-par-internet.html

A vous de jouer...

Détox du printemps grâce à la sève de bouleau

A la fin de l'hiver, le bouleau se nourrit et fait le plein de sève pour faire éclore ses bourgeons, cette sève montante est récoltée et est parfaite pour une cure détox.  Bourrée de vitamines et oligo-éléments, elle est diurétique et purifie l'organisme de toutes ses toxines accumulées durant l'hiver. Notre système immunitaire s'en trouve renforcé.  De plus elle ne contient que 2% de sucre.

Les bienfaits

La sève de bouleau nettoie notre corps en stimulant le fonctionnement des émonctoires (foie, reins, pancréas et peau), càd les canaux par lesquels notre corps se débarrasse de ses déchets. Elle diminue aussi le mauvais cholestérol, quelques kilos sont éliminés.

La peau s'embellit car la sève réduit son inflammation, le teint est plus net, plus frais et cela a un effet bénéfique sur l'acné, le psoriasis et l'eczéma.   Vous pouvez également l'utiliser en lotion sur les cheveux,  sans rincer.

Vos cellules vieilliront moins rapidement car la sève de bouleau est antioxydante (vitamine C et sélénium).  Action contre le stress et la pollution grâce au cuivre.

Elle contient également du magnésium et du lithium, qui jouent un rôle sur notre humeur et notre énergie mentale.

Comment l'utiliser ?

Une cure dure en général 21 jours à raison de 250 ml de sève par jour à jeun.  Pour qu'elle soit efficace, laissez de côté sodas, café, alcool, produits laitiers et sucre durant cette période.  Choisissez-la bio de préférence, elle se conserve au réfrigérateur.

Pour les enfants, réduire les quantités, demandez conseil à votre magasin d'alimentation naturelle.

La sève de bouleau est particulièrement conseillée pour les sportifs, en remplacement d'une boisson énergétique.  La récupération est plus rapide et les crampes moins fréquentes.

C'est la recette pour une plus grande vitalité !

Lecture : 

La sève de bouleau, une boisson sacrée

France Guillain, Ed. du Rocher

Source : Etre plus

Les plantes vertes sont nos amies

Nous ne pensons plus qu'à isoler nos maisons pour éviter le moindre courant d'air et économiser l'énergie.  Mais ce n'est pas pour cela que notre air est de meilleure qualité, au contraire.  Les peintures murales, les papiers peints polluent notre atmosphère intérieur et il convient de trouver une solution pour rendre notre air plus respirable.  Devinez qui peut nous aider dans ce domaine ? Eh oui, ce sont les plantes vertes !

Les plantes vertes transforment le gaz carbonique en oxygène et elles humidifient l'air ambiant.  Les feuilles absorbent les produits toxiques de votre habitation et les micro-organismes des racines contribuent également à la dépollution.

Dans la cuisine

Problème : la colle sur le bois des armoires, les emballages plastiques, revêtements en pvc.

Solution : gerbera en pot, chrysanthèmes, ficus, dracaena (pour diminuer le taux de formaldéhyde), cactus (ondes magnétiques du four à micro-ondes).

Dans le séjour

Problème : ici aussi beaucoup de formaldéhyde, parfums d'ambiance, produits de nettoyage pour rideaux et tentures.

Solution : Ficus, philodendron, palmier d'arec, schefflera, dracaena et des langues de belle-mère.

Dans la chambre

Problème : moquette, fenêtres en pvc, peintures murales et papiers peints.

Solution : Spathiphillum, dracaena, palmier d'arec.

Dans la salle de bain

Problème : les phtalates dégagés par les revêtements en PVC, déodorants, parfums et détergents.

Solution : fougère de Boston, azalée, palmier bambou.

Source : Mon jardin ma maison

Test d'orientation professionnelle... si vous allez travailler avec des pieds de plomb...

Qu'en est-il de votre situation professionnelle ? Vous rendez-vous au travail avec motivation et bonne humeur ? Dans ce cas, pas la peine de lire cet article.  Par contre, si chaque jour, vous vous levez en pensant au dur labeur qui vous attend, si vous avez du mal à démarrer et aller travailler avec des pieds de plomb, il est peut-être temps de réagir et de réfléchir à une nouvelle orientation.

Mais comment savoir dans quelle domaine se lancer ? Savez-vous qu'il existe quelques tests à réaliser en ligne pour déterminer vos traits de caractères et le travail qui pourrait mieux vous correspondre ? 

Voici ceux que j'ai trouvé (gratuits à faire en ligne), peut-être un premier pas vers une meilleure vie au travail ?

Test 1 : Orientation carrière

Lien : 

https://www.orientation-carriere.com/test.php

En douze questions, vous sélectionnez les affirmations qui vous correspondent le plus et celles qui vous correspondent le moins et le site calcule vos trois caractères dominants qui vous mettent sur la voie des meilleures activités pour vous.

C'est une bonne entrée en matière si vous ne vous connaissez pas parfaitement.

Test 2 : Kledou

Lien : 

https://kledou.fr/adulte/

Ce test est plus complet, il vous propose les 4 métiers dans lesquels vous pourrez vous épanouir le plus ainsi que cinq traits de personnalité dominants.

Le questionnaire est du même principe que chez Orientation carrière, vous sélectionnez pour chaque affirmation celle qui vous correspond le plus et celle qui vous correspond le moins.

Test 3 : NJR Active

Lien : 

https://www.nrj.fr/active/test-orientation

Une quinzaine de questions pour cerner votre personnalité, un test bluffant qui m'a tout de suite proposé le métier dont je rêve... pas un hasard je crois.

Deux motivations se dégagent de vos réponses, deux domaines vers lesquels se diriger ou à combiner entre eux...

A votre tour d'essayer ;-)

La spiruline : une algue pour rester jeune

Crédit photo : Nouchkac (Pixabay)

Connaissez-vous cette algue anti-âge ? Grâce aux propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, cette algue bleue permet de rester jeune plus longtemps...  Elle contient aussi du fer facilement assimilable par notre organisme et une foule de vitamines.

Antioxydante

La spiruline est riche en vitamines A, E et D et en sélénium qui combattent l'action oxydante du stress.  Riche également en manganèse, cuivre et zinc, cette algue protège notre corps des effets du stress en diminuant les inflammations et le vieillissement de nos organes et surtout de l'oeil.  Si vous souffrez de dégénérescence maculaire ou de cataracte, cette algue vous sera d'une grande aide.

Les protéines de cette algue fournissent une nourriture de qualité à nos cellules et les acides aminés représentent un bon carburant pour nos neurones.

Utilisation

La spiruline se prend en granulés, en paillettes ou en poudre.  Informez-vous dans votre magasin d'alimentation naturelle pour connaître la dose adéquate à prendre.

Demandez aussi conseil à votre médecin car certaines personnes peuvent ressentir de la nausée et autres effets secondaires s'ils y sont allergiques.  Choisissez-la bio en tous cas.